近些年，健身浪潮高涨，大家多多少少都能在朋友圈看到朋友健身打卡的，但真正能坚持下来的人有多少呢。运动本身是一件非常累的事情，对于那些自制力较差的用户来说，更是三天打鱼两天晒网，如何帮助用户克服自身的惰性，这是健身APP必须解决的问题。

　　健身类APP无论是从产品设计还是运营上，都是围绕激励的方式展开的，最终的目的是为了帮助用户养成习惯。

　　一.打卡签到

　　打卡签到是一种比较常见的用户激励方式，健身APP中的签到方式总体可以归纳为两种，一种是在产品设计中添加了签到功能，另外一种是产品设计与运营结合的签到方式。

　　1.产品设计

　　第一种是单纯依靠产品设计的签到，用户通过打开APP，点击签到，即视为完成签到。这种打卡签到的设计对于其他类型APP来说，或许有点作用，但健身工具类APP的最终目的是让用户运动起来，而用户只是完成了签到行为，并非完成了运动，故这种签到方式对于用户来说并不高效。但为了提高APP的DAU(日活跃用户数量)，这种签到方式还是存在于健身APP中。

　　2.产品设计与运营结合

　　另一种签到方式是产品和运营结合，以Keep为例，当用户完成一组跑步训练之后，APP会显示用户跑步过程中的数据分析，在数据分析的最后会提示用户去完成分享这种行为，如果用户只分享到Keep社区，则会继续弹出页面，询问用户是否分享到其他社交平台。分享到用户的社交圈子中的这种产品设计方式其实很巧妙，用户如果只是三分钟热度，运动了几天之后就不运动了，便会有好友前来询问“你怎么不去运动了”(别问我为什么知道)，这对用户也起到激励作用。

　　用户将自己的数据分享到Keep社区时，可以添加运营人员发起的话题，以此完成打卡签到。其他用户打开社区时，看到这么多用户坚持打卡，并且身体状态慢慢发生变化，再想想自己，使用健身APP的初衷，不就是为了坚持运动，改变自己的吗，其他人都这么坚持了，自己有什么理由偷懒呢。然后就默默打开训练视频开始运动，这不就对用户起到了激励的作用了吗。

　　点击打卡签到提醒着用户还有事情没有完成，而分享打卡这一种行为，却是从用户生活上对用户产生激励作用，周遭的人都那么坚持，自己也不应该放弃，正是这么一种心理暗示，对用户起着激励的作用。

　　二.勋章与等级制度

　　勋章与等级制度都是需要用户积累才能得到的，对用户激励和习惯养成有着很大的帮助。

　　1.勋章

　　勋章常常被用于用户激励之中，用户只需要完成系统认定的行为，就可以获得对应的勋章。在勋章的分类上，可分为普通勋章、稀缺型勋章和活动勋章。用户完成单次行为之后，即可获得普通的勋章，稀缺型勋章需要积累到一定数量才可以去更换，活动勋章则需要用户参加活动才可获取。

　　在勋章的设计上，越美观的勋章越稀有，用户会越想得到。用户会为了得到该勋章而努力去完成系统规定的行为，因而对用户有着一定的激励作用。

　　2.等级制度

　　等级制度在健身APP中也有着很强的激励作用，咕咚APP也在产品设计中加入了等级制度，咕咚APP累计下用户运动时间，再根据用户所有的用户时间，为用户匹配对应的等级，运动时长越长，运动等级越高。

　　勋章和等级制度之所以会激励用户，是因为这些东西都是需要用户长期积累才能得到的，而且，这些荣誉会在自己的个人首页上展示，是用户长期坚持的一个凭证。自己长期坚持的事情得到了系统与其他人认可，用户自然也有动力再坚持下去。

　　三.线上线下活动

　　活动其实也是用户激励的一种方式，咕咚APP就曾发起过“成都女子，半程线上马拉松”活动，用户通过在活动页面报名，并且一次性完成指定的里程数，即可视为成功完成比赛。